Як впоратися з невдачами?


Помилка, провал, невдача – це може трапитися з кожним, але людини, орієнтованого на успіх, труднощі не зупиняють. Головне – знати, як боротися з їх негативними наслідками, і не допустити повторення в майбутньому.

Згадай про приємне

Відволічись від того, що відбувається зараз, воскреси в пам’яті свою найбільшу перемогу або досягнення. Спробуй згадати, як це сталося і чому ти тоді керувалася. Віднови події того дня в найдрібніших деталях.

Тепер зосередься на почуттях, які тоді володіли тобою. Поясни собі максимально виважено, чому ти не в змозі відчувати те ж саме зараз.

Ти повинна усвідомити, що в більшості випадків причин, що перешкоджають народженню «емоції радості», немає. Тому постарайся спроектувати свої приємні думки на поточну ситуацію, проблему, рішенням якої ти займаєшся в даний момент.

Візьми аркуш і запиши свої думки і враження. Надавши їм більш цілісну форму, ти створиш психоматрицу навіювання позитивних емоцій. До неї можна звертатися в кризові моменти.

Радуйся помилок

Беручи помилки і прорахунки в якості позитивного багажу, ти вчишся не втрачати мотивацію. Тепер ти будеш працювати, не відволікаючись на депресію і зміну настрою. Якщо в цілому порівняти кількість помилок з числом реальних перемог, то співвідношення виявиться, хай і не з перевагою у бік останніх, зате приблизно рівне. Про що це говорить? Підтверджується стара мудрість: не помиляється лише той, хто нічого не робить. А той, хто робить, хоч і допускає прорахунки, але свого домагається в будь-якому випадку. Щоб навчитися перетворювати власні помилки в корисний досвід, виконай наступне:

Сформулюй вголос, а потім і на папері позитивний результат від кожного негативної події.

Абстрагуйся від емоцій і розбери по кісточках, як стався провал, його причини, наслідки та механізм появи.

Перерахуй особисті недоліки, які привели до поразки, з’ясуй, де ти вчинила неправильно. Напевно виявиться, що в певний момент ти не помітила дрібниця або полінувалася довести справу до фінальної точки. Тому визнач, над якими рисами характеру ти могла б ще попрацювати, щоб подібна ситуація не повторилася.

Знайди, як мінімум три способу звести нанівець або мінімізувати втрати від невдачі, і вибери найкращий.

Створи реальні умови для перемоги

Замисливши грандіозний проект, ти ризикуєш не дістатися до його завершення, якщо перед очима будеш бачити тільки кінцеву мету. Це як здійснювати сходження на високу гору: якщо завжди звертати увагу на вершині, в момент X захочеться бігти назад, увірувавши, що шлях ніколи не закінчиться. Якщо ж розбити дорогу на дільниці і радіти вдалому подолання кожного з них, розчарування у власних силах тобі не загрожує.

Іншими словами, концентруйся на проміжних завданнях! Тоді сума досягнень і успіхів буде поступово зростати, а разом з ними віра зміцниться, підвищиться самоповагу. Плануй свої перемоги.

Знайди, які стимули діють на тебе найкращим чином. Напиши кілька варіантів. Вибери найбільш ефективні. Коли втомишся, просто уяви, що на фінішній межі тебе чекає нагорода.

Розділивши роботу на рівноцінні етапи, більше конкретизуй. В кінці кожного відрізка позитивний результат повинен мати абсолютно реальне втілення.

Продумай ланцюг кроків, які дозволять в оптимальні строки і без авралів досягти бажаного. Перерахуй всі можливі проблеми в процесі роботи як доконаний факт. Наприклад, якщо є ймовірність, що постачальники підведуть, складаючи план дій, зроби поправку саме на цей момент. Плануй роботу на всіх етапах, враховуючи цей принцип.

Створи шкалу оцінки праці, за якою будеш визначати, наскільки вдалий кожен зроблений крок. Виходячи з поточних показників ти зможеш спланувати, як і на скільки підвищити продуктивність при наступному кроці. Допустивши, п’ять контрактів вдалося укласти завдяки десяти переговорів. Якщо провести двадцять зустрічей з клієнтами, результат подвоїться. Тепер застосуй три попередніх пункту до, цієї самої задачі.

Хвали і заохочуй себе і своїх підлеглих за виконану роботу – це надихає і змушує йти вперед семимильними кроками. Публічна похвала у багато разів ефективніше.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *