Вибираємо стратегію схуднення

Бажання і прагнення виглядати найкращим чином, максимально наблизитися до омріяних стандартам – 90 – 60 – 90 штовхають багатьох на ризиковані, необдумані кроки керуючись лише модними, розрекламованими дієтами, які обіцяють швидко, без будь-яких проблем і безповоротно скинути всі зайві кілограми. А оскільки різноманітність дієт і способів схуднення обчислюється сотнями, і кожна з них стверджує, що тільки вона єдина здатна створити диво, то не спокуситися і “заблукати” в них людині недосвідченому дуже просто.

Не заблукати і не помилитися, (будь-який невірний крок неодмінно приведе в кращому випадку до розчарування, а в гіршому – до серйозного порушення роботи всього організму), без спеціальних знань просто неможливо.

Як уникнути ризику і все-таки досягти бажаного результату?

Насамперед з’ясувати, на скільки певна група дієт і методів прийнятна саме для вас, здатний ваш організм без складних наслідків перенести тривалий і жорстке голодування або тривале вживання одноманітних, позбавлених смаку продуктів, від яких на третій день просто починає нудити. І найголовніше – чи варто піддавати себе таким мукам, може краще обрати для себе один з методів, в основі якого лежать заняття спортом, відвідування сауни, масажі або все в комплексі, з обов’язковими пото – і сечогінними чаями і відварами?

Крім того, слід замислитися над тривалістю курсу схуднення, який вказує методика не забуваючи, що дуже короткі терміни, як правило, призводять до негативних наслідків. Накопичені не одним роком “надлишки” ваги не реально скинути за 10 -15 днів, бажано провести підготовчий етап, що б поступово привчити свій організм до майбутніх навантажень.

Якщо ви обрали для себе комплексний метод – наприклад виключення з раціону висококалорійних, борошняних, здобних і кондитерських продуктів у поєднанні з фітнесом, то вилучати хліб, булочки, тістечка і макарони з свого меню слід поступово, день за днем скорочуючи їх кількість буквально по ложці, по шматочку в день. Лише в цьому випадку ваш організм сприйме весь комплекс “доброзичливо”, і надалі не доведеться ставати частим гостем поліклініки і знайомитися з медичними термінами.

І ще про що слід пам’ятати щохвилини – якщо в процесі використання методики схуднення ви раптом відчуваєте внутрішній дискомфорт, найменше погіршення стану здоров’я необхідно негайно припинити практику і обов’язково проконсультуватися з лікарем.

А в ідеальному варіанті вибір дієти і методики краще довірити фахівцеві і, слідуючи його вказівкам, якомога менше звертати уваги на барвисті, багатообіцяючі рекламні ролики, що б не збитися з єдино правильного шляху.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *