Скинути зайву вагу легко!

Скинути зайву вагу просто. Набагато складніше утримати отриманий результат і надовго залишитися в хорошій фізичній формі.

Якщо зайва вага порушує життєві плани і ідея стати стрункою, як тростинка, володіє вами неподільно, то худнути просто необхідно. Треба позбавити себе можливості звалити провину за те, що в житті не все ладиться, на свою огрядність, расползшуюся талію і важкі стегна.

Почати слід з намагання зрозуміти: навіщо організму потрібен жирової каркас?

Якщо говорити спрощено, зайва вага — це захисна реакція на зовнішні фактори, своєрідний захисний пояс. Якщо він є, значить, підвищена вразливість. Тому, перш ніж почати худнути, потрібно зізнатися собі в наявності проблем, які постійно мучать і терзають вас. Необхідно усвідомити їх і тільки тоді сідати на дієту.

Женіть геть усі страхи!

Чесно зізнайтеся собі, чого ви боїтеся, — і ви схуднете. Ніхто не говорить, що це легко і просто. Однак існують методики, які допомагають виявити страх. Сядьте зручніше на килимі. Запорука успіху в тому, щоб повністю розслабитися. Закрийте очі і постарайтеся пригадати, що вас коли-небудь травмувало. Проаналізуйте свої стосунки з навколишнім світом, виявите, що вас турбує і лякає. Іншими словами, дайте страху викристалізуватися. Як тільки ви усвідомлюєте, чого боїтеся насправді, буде набагато простіше шити масу проблем і тим більше схуднути.

Безумовно, стреси неприємності, крах ілюзії призводять до того, що організм починає активно оборонятися від впливу загрозливих факторів і негайно обростає рятівним баластом — жирком. У критичній ситуації організм запасає енергію і починає працювати повільніше, в режимі економії. А раз так, то і худнути абсолютно марно, поки ви хоча б частково не позбавилися від стресу.

Назустріч нового життя

Якщо навіть сама думка про те, що пора нарешті зайнятися собою і схуднути, нестерпна, потрібно міняти що-небудь у звичках, не належать до харчування. Однак ні на хвилину не забувайте, що головна ваша мета — струнка талія.

Впустіть у ваше життя те, чого раніше на дух не переносили. Наприклад, якщо ви виховані на Гессе і Сартре, візьміться за любовні романи. Привчіть себе до думки, що проблеми не варто “заїдати” ласими шматками їжі, тим самим як би ховаючи голову в пісок і на деякий час перебуваючи в стані ситого спокою. Їжа не наркотик, а всього лише засіб задоволення життєвої енергії. І як тільки утвердитесь в цих думках і запрограмуєте себе на оновлення і зміни, з подивом виявите, що будь-які дієти вам по плечу. А вже пройшовши тижневий розвантажувальний курс, людина відразу чітко усвідомлює — яка прекрасна штука життя!

І наостанок кілька слів про спорт. Тут головне — регулярність і тривалість занять. Вам буде потрібно не менше року, щоб привчити організм до нового розпорядку. Не зупиняйтеся на півдорозі! Адже спортивна навантаження підвищує імунітет і посилює волю, укупі це знижує апетит, а значить, і наближає заповітну мету — оновлену струнку фігуру.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *