Попередження порушення постави у дитини

Гарна фігура – це вираз повноцінності жіночого організму, вона свідчить про правильному розташуванні і нормальної функції статевих органів. Тому слід з раннього віку піклуватися правильному розвитку фігури, про виховання гарної постави.

Постава – це особливе поєднання положення голови, хребта, грудної клітки, кута нахилу тазу, стану верхніх та нижніх кінцівок, звично підтримувана м’язами, що беруть участь у збереженні рівноваги тіла.

Для вироблення правильної постави необхідні фізичні вправи і дотримання правильного положення тіла. Наприклад, підняття голови автоматично призводить до подбиранию живота і випрямленню спини за рахунок тонічних рефлексів. Навпаки, опускання голови веде до розслаблення м’язів живота і спини. Ознаками правильної постави є пряме положення голови, розгорнуті і не підняті плечі, живіт втягнутий, загальна підтягнутість.

Порушення постави виникають внаслідок недостатньої координації тонусу різних груп м’язів, що підтримують розвиток тіла, а також внаслідок викривлення хребта. Знижений тонус м’язів спини призводить до нахилу тулуба вперед, недостатній тонус м’язів черевного преса – до випинання живота і т. д. Викривлення хребта (найбільш часті з них – викривлення в праву або ліву сторону, звані сколіоз) виникають внаслідок неправильного положення тіла під час занять, наприклад внаслідок звички сидіти боком, постійно нахиляти тулуб в одну сторону.

Під час занять не слід низько опускати голову, упиратися грудьми в передній край столу, опускати одне плече нижче іншого, обидві руки повинні вільно лежати на столі. Між краєм столу і грудною кліткою завжди має залишатися деякий вільний простір – приблизно 8 – 12 див. Виконувати домашні завдання слід у спеціально обладнаному постійному місці. Не можна готувати уроки за круглим столом, так як при цьому лікті тягнуть плечі вперед і догори, відбувається занадто великий вигин в попереку, живіт опускається, а груди нерідко притискається до найбільш висунутої частині столу.

Нормальну поставу слід зберігати постійно і весь час стежити за нею. Під час відповіді у дошки не слід опускати голову, треба стояти прямо. Для контролю за правильністю постави слід встати рівно біля стіни, торкаючись її в трьох місцях – п’ятами, сідницями, лопатками, і намагатися постійно зберігати таке становище, в тому числі і при ходьбі.

Деякі люди з дитинства володіють правильною поставою, іншим же для її вироблення слід докладати чимало зусиль.

Дуже велика в цьому роль дорослих. Вони повинні постійно пам’ятати про важливість вироблення правильної постави і оцінювати з цих позицій положення дитини при виконанні уроків, за столом під час обіду, при читанні книг (деякі люблять читати напівлежачи, що шкідливо) і т. д., відразу ж вносячи необхідні корективи.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *