Міфи про нашому харчуванні

Дійсно регулярне вживання цукру може призвести до цукрового діабету, а картопля може призвести до сантиметрам жиру на талії і стегнах? Інсулін є гормоном, який сприяє накопиченню жиру і здатний серйозно зіпсувати вашу фігуру, до того ж від нього безпосередньо залежить нормалізація обміну речовин.

Чим менше інсуліну буде вироблятися у вашому організмі, тим більше жирових відкладень на боках буде знищено.
А вироблення або не сприяють виробленню організмом продукти, які ви вживаєте щодня.
найпоширеніші міфи про наше харчування:

Не завжди жирна їжа переробляється в жирові відкладення. Мінімальна кількість інсуліну буде вироблятися через вживання 100 грам жиру і 500 грамів м’яса на день. Завдяки цьому клітини вашого організму не будуть сильно перевантажені.

Багато хто помилково вважає, що від вживання фруктів буде тільки користь. Фруктоза проводить стимуляцію надмірну вироблення інсуліну. Дуже важливо ніколи не їсти ввечері фрукти, так як це сприяє виробленню великої кількості інсуліну і за ніч жир спалюватися не буде. Тому все з’їдене буде відкладатися у вигляді жиру.

Не варто вірити, що від калорій товстіють. У кожної людини є потреба у певній кількості калорій (1400-2000 калорій) за весь день. Кількість калорій безпосередньо залежить від активності і віку кожної людини. Якщо ви робите спроби схуднути і протягом дня вживаєте тільки 1000 калорій, тоді вам треба бути готовим до того, що ваш організм буде перебувати в стані стресу і буде відкладати запаси жиру, на всякий випадок. І після того, як ви перейдете на звичне харчування, все зайве буде знову переходити в жирові відкладення. Отже, кілограми, які ви так різко кинули, так само швидко до вас повернуться знову, при цьому захоплять з собою ще кілька «друзів».

Вживання цукру призведе до розвитку діабету. Це твердження в корені невірно, так як кожен день ваш організм потребує надходженні великої кількості цукру (близько 200 грам в день). В першу чергу цукор сприяють нормалізації роботи мозку. До того ж цукор надає особливий вплив на роботу печінки і нирок, стимулює вироблення червоних кров’яних тіл, а також м’язових клітин. Після того як вуглеводи проходять розпад, так як вони не здатні витримати високу температуру тіла людини.

Солоне сприяє підвищенню артеріального тиску. Були проведені дослідження, в ході яких вдалося встановити, що солоне в кількості 20 грам за весь день не сприяє збільшення кров’яного тиску. Сіль буде відкладатися в кістки і кодом. Якщо ви страждаєте від надмірної ваги, тоді вам треба вживати мінімальна кількість солі, так як із-за дуже високого рівня вироблення інсуліну проводиться підвищення кров’яного тиску, що не сприяє виведенню шкідливих солей з вашого організму.

Картопля фрі сприяє накопиченню жиру. При вживання жирного картоплі фрі проводиться вироблення такої ж кількості інсуліну, як і після вживання в їжу хліба.

Кетчуп несе шкоду для здоров’я дітей. До складу кетчупу входить унікальна речовина лікопін, завдяки якому надається таке ж вплив на імунітет, як і після вживання в їжу яблука.

Не всі дієтичні продукти сприяють схудненню. До складу таких продуктів входить мінімальну кількість жиру, при цьому все одно залишається високою енергетична цінність цих продуктів.

Сирки і фруктові йогурти не завдають шкоди вашій фігурі. Це в корені неправильне переконання. Якщо буде неправильне поєднання цукру і жирів, тоді в результаті буде неправильна вироблення інсуліну, що в результаті призведе до відкладенню жирових відкладень на стегнах і талії.

Овочі запобігають розвиток небезпечних онкологічних захворювань – це не так. В європейських інститутах проводилися дослідні роботи, у ході яких так і не вдалося довести, що овочі проводять профілактичну роботу щодо запобігання онкологічних захворювань.

Шоколад несе небезпеку для вашого здоров’я – це зовсім не так. До складу хорошого шоколаду входить високоякісне какао-масло, рослинні жири, близько 30 грам цукру і хороші горіхові масла. В крові відбувається дуже повільне зв’язування цукру і жиру, тому шоколад не зашкодить вашому здоров’ю.

Яйця сприяють підвищенню рівня холестерину в крові – це не вірно. Із-за збою роботи кишечника провокується підвищення рівня холестерину в крові. Як виняток є лише порушення ліпідного обміну, яке може визначити тільки фахівець.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *